PROGRAMMAZIONE NUOVO ANNO ACCADEMICO 2023/24 DI YOGA

Nel mese di settembre le lezioni verteranno sulla conoscenza e l’apprendimento delle capacità e potenzialità del movimento del corpo umano, in preparazione allo studio delle asana, le posizioni dello Yoga.

ARGOMENTI:

• Introduzione ai principi fisiologici del corpo e della mente.
• Pratica specifica per sciogliere e rinforzare le varie strutture anatomiche e funzionali.
• Esercizi per padroneggiare la respirazione, per armonizzare il flusso del respiro.
• Esercizi di concentrazione per lo sviluppo di una mente più attenta e più limpida.

Nei tre trimestri successivi si studieranno e praticheranno le asana ed il pranayama in maniera corretta e graduale, in modo che ogni allievo tragga il massimo beneficio.

OTTOBRE/NOVEMBRE/DICEMBRE:

• Studio delle asana in piedi
• Studio delle asana capovolte

GENNAIO/FEBBRAIO/MARZO:

• Studio delle asana in flessione,
• Studio delle asana in estensione
• Studio delle asana in torsione
• Studio delle asana capovolte

APRILE/MAGGIO/GIUGNO

• Perfezionamento delle asana
• Perfezionamento del Pranayama

Saranno sempre disponibili corsi per principianti, cioè per coloro che si approcciano alla pratica per la prima volta.

Consigliamo vivamente a tutti coloro che decidono di intraprendere seriamente il cammino dello Yoga, di iscriversi sin dall’inizio dell’anno in modo da seguire dall’inizio il programma.